Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes du "Rire sans Raison" établis par le docteur Madan Kataria. Cette méthode consiste en une série d'exercices de rire, combinés aux exercices de respiration inspirés du yoga et de relaxation. Elle a ainsi pris le nom de Yoga du Rire ou Hashya Yoga.

Que provoque un éclat de rire dans le corps humain ?

Que le rire soit la conséquence d’une stimulation psychologique ou plus rarement physique, il est la réponse physique involontaire à une émotion plaisante.

C’est un phénomène humain complet qui joue un rôle fondamental au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l’individu.

Il consiste en une série de petites respirations saccadées, accompagnées par une vocalisation, provoquée par de violents mouvements d’aspiration et d’expiration diaphragmatiques.

Le rire est un exercice musculaire et une technique respiratoire. Il libère des endorphines cérébrales. C’est un stimulant psychique. Il combat le stress par son action sur le système neurovégétatif.

Le rire est un acte corporel puissant qui secoue notre physiologie. Quand nous rions fort, nous prenons une grande inspiration, nous rejetons la tête en arrière, nous étirons les muscles du visage, de la mâchoire, de la gorge, du diaphragme, de la poitrine, de l’abdomen, du cou, du dos, parfois même des membres. Puis nous expirons en un « ha-ha-ha » explosif.

Que peut le rire pour notre santé ?

Il est temps de prendre conscience de l’influence de nos émotions sur notre santé. Une émotion quelle qu’elle soit est notre moteur et doit être reconnue et exprimée. Car nous serons conduit bientôt à renforcer notre système immunitaire et à maintenir notre équilibre jour après jour. Ces prochaines années le déficit de la sécurité sociale et la pénurie de médecins vont nous conduire à d’avantage d’autonomie, à la prévention et à la responsabilisation de notre manière de vivre pour nous maintenir en santé. Le rire est la porte d’entré joyeuse vers toutes nos émotions et donc vers le maintien de notre santé. La maladie est un dérèglement des systèmes vitaux, un véritable retournement de ces systèmes, les mécanismes qui contribuent au maintien de la vie et de la santé fonctionnent mal. Le rire est un des plus sûrs agents de retour à la santé par rétablissement des fonctions équilibrées de l’organisme. Car le rire en améliore absolument toutes les fonctions.

Il constitue donc le meilleur remède du monde, absolument gratuit et sans aucun effet secondaire. Depuis l’Antiquité, les médecins préconisaient dix minutes de rire par jour pour se maintenir en bonne santé. En 1939, les Français riaient dix-neuf minutes par jour. En 1983, ils riaient six minutes par jour seulement. E, l’an 200, moins d’une minute par jour. Aujourd’hui, 7 % des Français avouent ne jamais rire. Et vous ? Savez-vous combien de minutes vous riez chaque jour ?

Et que se passera-t-il si vous riez davantage ?

Voici ce qui va aller en s’améliorant : Votre digestion, votre sommeil, vos douleurs, vos dérèglements fonctionnels, votre système immunitaire, votre réaction au stress, votre sexualité, votre capacité de travail, votre apparence physique, votre énergie.

Les rares contre indications médicales à la pratique régulière du rire en Club de Rire :

  • Tout patient cardiaque ou hypertendu doit consulter son cardiologue pour savoir si son état lui permet de participer aux séances de yoga du rire.
  • Les hernies abdominales, les hémorroïdes actives et toutes les récentes opérations au niveau de l'abdomen
  • Les glaucomes, hypertension de l'œil, interdisent la participation aux séances.
  • Les femmes souffrant de descente d'organes
  • Les femmes enceintes doivent attendre d'avoir accouché.

Cette activité, comme toute activité physique, nécessite la fourniture à l'animateur du club d'un certificat médical autorisant le participant à la pratique régulière du yoga du rire. Vous devrez consulter votre médecin si une douleur, quelle qu'elle soit, apparaissait pendant une séance de yoga du rire. En cas de contre indication médicale, seules les crises de fou rire vous serons déconseillées et non les sourires, les rires, les regards chaleureux, l’humour et la gentillesse.